MediQЦай уух нь зүрхний өвчний эрсдэлийг бууруулж магадгүй, гэхдээ температур чухал
Томоохон судалгаагаар тогтмол цай уудаг хүмүүс зүрх судасны өвчний эрсдэл 11%-иар бага байдаг холбоо ажиглагджээ. Харин хэт халуун цай уух нь эрсдэлийг нэмэгдүүлж болзошгүй байна.
Товчхондоо
- Томоохон судалгаагаар тогтмол цай уудаг хүмүүс зүрх судасны өвчний эрсдэл 11%-иар бага байдаг холбоо ажиглагджээ.
- Хар цай болон дунд зэргийн өтгөнтэй цай нь ногоон цай, хэт өтгөн цайнаас илүү тогтвортой ашиг тустай байв.
- Хэт өндөр температуртай цай уух нь судасны өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлж болзошгүй.
Та өдөр бүр аяга цайгаа шимэн суух дуртай юу? Тэр зуршил тань биеийг дулаацуулахаас илүү их зүйл хийж магадгүй. Томоохон судалгаагаар тогтмол цай уудаг хүмүүс уудаггүй хүмүүстэй харьцуулахад зүрх судасны өвчний эрсдэл 11%-иар бага байдаг холбоо ажиглагджээ.
Судлаачид Хятадад 485 934 насанд хүрсэн хүнийг голчлон 9,05 жилийн турш ажигласан байна. Энэ хугацаанд судасны өвчний 14 863 тохиолдол бүртгэгджээ. Судасны өвчин гэдэг нь цусны эргэлтийг саатуулснаар зүрх, тархи, уушги, хөлөнд нөлөөлдөг эмгэгүүдийг хэлнэ. Өдөрт ойролцоогоор зургаагаас найман аяга цай уудаг хүмүүсийн эрсдэл хамгийн бага байсан юм.
Энэ бол ажиглалтын судалгаа. Тиймээс цай уух болон эрүүл мэнд хоёрын хоорондын холбоог л харуулна. Цай өөрөө өвчнөөс шууд сэргийлдэг гэсэн баталгаа биш.
Ямар цай илүү тустай вэ?
Судлаачид цайны төрлүүдийн ялгааг анзаарчээ. Хар цай нь ногоон цайнаас илүү тогтвортой байдлаар судасны өвчний эрсдэлийг бууруулдаг холбоотой байв. Хоёулаа нэг ургамлаас гардаг. Гэхдээ хар цайг исэлдүүлэх химийн урвалаар боловсруулдаг тул навчин дахь нэгдлүүд өөрчлөгддөг.
Цайнд полифенол гэдэг байгалийн нэгдэл агуулагддаг бөгөөд эдгээр нь антиоксидант шинж чанартай. Антиоксидантууд эсийн зарим гэмтлээс хамгаалдаг. Гэвч энэ судалгаа хар, ногоон цайны ялгааг эдгээр нэгдлээр тайлбарлаж чадахгүй байна.
Цайны өтгөн, шингэн бас нөлөөлж байв. Дунд зэргийн өтгөнтэй цай уусан хүмүүсийн эрсдэл хамгийн бага байсан. Өөрөөр хэлбэл, маш өтгөн цай заавал илүү тустай гэсэн үг биш.
Хэт халуун цай аюултай юу?
Хамгийн гайхмаар үр дүн нь температуртай холбоотой байлаа. Тогтмол цай уух нь ерөнхийдөө эрсдэлийг бууруулдаг. Харин "түлэх шахам халуун" гэж тодорхойлсон цай уух нь эрсдэлийг нэмэгдүүлж байв. Хэт халуун ундаа ам болон хоол боловсруулах замын эдийг өндөр температурт оруулдаг. Судалгаанд яг аль температур хортой болохыг тогтоогоогүй. Мөн халуун цай шууд судасны өвчин үүсгэдгийг нотлоогүй.
Бусад зуршлаа мартаж болохгүй
Цай дангаараа ид шид хийхгүй. Тогтмол цай уудаг, тамхи татдаггүй, биеийн хөдөлгөөн ихтэй хүмүүсийн судасны өвчний эрсдэл хамгийн бага байжээ. Биеийн хөдөлгөөн цусны эргэлтийг сайжруулж, цусны даралтыг зохицуулан зүрх судсыг дэмждэг.
Зохиогчид тогтмол цай уух, одоо тамхи татдаггүй байх, өндөр биеийн хөдөлгөөнтэй байх гэсэн хослол нь хамтдаа судасны эрсдэлийг хамгийн их бууруулдаг болохыг онцолсон байна. Энэ нь ганц ундаанаас илүүтэйгээр ерөнхий амьдралын хэв маяг чухал болохыг харуулж байна.
Энгийнээр хэлбэл, цай бол таны өдөр тутмын эрүүл зуршлуудын нэг хэсэг байж чадна.
Одоо юу хийх вэ?
- Шинэ хандласан цайгаа түлэх шахам халуун байхад нь уухгүйн тулд бага зэрэг хөрөөгөөрэй.
- Судалгаанд дунд зэргийн өтгөнтэй цай хамгийн бага эрсдэлтэй байсан тул хэт өтгөн хандахгүй байхыг хичээгээрэй.
- Цай уух зуршлаа тогтмол биеийн хөдөлгөөн, тамхинаас татгалзахтай хослуулаарай. Энэ хослол судасны өвчний эрсдэлийг хамгийн их бууруулдаг.
- Цайг эмийн оронд хэрэглэж болохгүй; зүрх судасны эрүүл мэнддээ санаа зовж байвал мэргэжлийн эмчтэй зөвлөлдөөрэй.
Түгээмэл асуулт
Би өдөр бүр зургаагаас найман аяга цай ууж эхлэх хэрэгтэй юу?
Судалгаагаар өдөрт зургаагаас найман аяга цай уухад эрсдэл хамгийн бага байсан. Гэхдээ энэ нь хүн бүр тийм их цай уух ёстой гэсэн үг биш. Судалгаа нь зөвхөн холбоог харуулсан бөгөөд цай өвчнөөс шууд сэргийлдгийг нотлоогүй.
Хар цай ногоон цайнаас юугаараа ялгаатай юм бэ?
Хоёулаа нэг ургамлаас гардаг. Гэхдээ хар цайг исэлдүүлэх химийн урвалаар боловсруулдаг тул навчны нэгдлүүд өөрчлөгддөг. Хар цай яагаад эрсдэлийг илүү тогтвортой бууруулсныг энэ судалгаа яг таг тайлбарлаагүй.
Цай хэр халуун байвал хэтэрсэнд тооцох вэ?
Судалгаанд яг аль температур хортой болохыг тогтоогоогүй. Зөвхөн "түлэх шахам халуун" гэж тодорхойлсон цай уух нь судасны өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг болохыг л олж мэдсэн.
Асуулт байна уу?
Эрүүл мэндийн асуултаа AI зөвлөхөөс монголоор асуугаарай.
Үүнийг бас уншаарай
Томоохон судалгаа: Бага хэмжээний архи ч хорт хавдар, эрт нас барах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг
Шинжлэх ухааны нотолгоог нэгтгэн дүгнэсэн томоохон судалгаагаар өдөрт нэгээс олон согтууруулах ундаа хэрэглэх нь хорт хавдар, зүрх судасны өвчин, эрт нас барах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ. Судлаачид ямар ч хэмжээгээр архи уухад эрүүл мэндэд үзүүлэх ерөнхий ашиг тус байхгүй гэж дүгнэсэн байна.
Эмэнд тэсвэртэй халдвараас өөрийгөө болон гэр бүлээ хэрхэн хамгаалах вэ?
Нянгийн эсрэг эмэнд тэсвэржих байдлын улмаас энгийн халдварыг ч эмчлэхэд хүндрэлтэй болж байна. Эмийг зөв хэрэглэж, ариун цэврээ сахиж, дархлаажуулалтаа цаг тухайд нь хийлгэснээр та эрсдэлээ бууруулна.
Сүрьеэгээс өдөр тутмын амьдралдаа хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?
Сүрьеэ агаараар дамждаг ч өдөр тутмын энгийн зуршлууд таныг болон гэр бүлийг тань хамгаална. Хэнд эрт илрүүлэг хэрэгтэй, юу эрсдэлийг бууруулдаг болохыг мэдэж аваарай.