MediQЧихрийн орлуулагч ой санамжид нөлөөлдөг үү?
Бразилд бараг 13 мянган насанд хүрэгчийг хамруулсан судалгаагаар бага болон тэг калоритой чихэрлэг бодисыг хамгийн их хэрэглэдэг хүмүүсийн ой санамж, сэтгэн бодох чадвар найман жилийн хугацаанд 62%-иар илүү хурдан буурсан байна. Энэ хамаарал 60-аас доош насны болон чихрийн шижинтэй хүмүүст хамгийн хүчтэй ажиглагдсан боловч шууд шалтгаан болохыг батлаагүй.
Товчхондоо
- Бага болон тэг калоритой чихэрлэг бодисыг хамгийн их хэрэглэдэг хүмүүсийн ой санамж, сэтгэн бодох чадвар найман жилийн хугацаанд 62%-иар илүү хурдан буурсан.
- Сэтгэн бодох чадвар хурдан буурах хамаарал 60-аас доош насны болон чихрийн шижинтэй хүмүүст хамгийн хүчтэй ажиглагдсан.
- Энэ нь ажиглалтын судалгаа тул чихэрлэг бодис тархийг шууд гэмтээдэг гэсэн баталгаа биш, зөвхөн хамаарлыг харуулсан.
Та чихрийн хэрэглээгээ багасгахын тулд диет ундаа эсвэл чихэргүй тараг сонгодог уу? Гэтэл зарим түгээмэл чихрийн орлуулагч нь цаг хугацаа өнгөрөхөд ой санамж, сэтгэн бодох чадварыг илүү хурдан бууруулдаг байж магадгүй гэдгийг шинэ судалгаа харууллаа.
Бразилын судлаачид 12 772 насанд хүрэгчийг найман жил орчим дагаж ажигласан. Бага болон тэг калоритой чихэрлэг бодисыг хамгийн их хэрэглэдэг хүмүүсийн сэтгэн бодох чадвар хамгийн бага хэрэглэдэг хүмүүстэй харьцуулахад 62%-иар илүү хурдан буурсан байна. Сорилын оноогоор тооцвол энэ ялгаа нь тархи ойролцоогоор 1,6 жилээр нэмж хөгширсөнтэй дүйцэж байв.
Ямар чихэрлэг бодисуудыг судлав?
Судлаачид хэт боловсруулсан хүнсэнд ихэвчлэн агуулагддаг долоон төрлийн чихэрлэг бодисыг авч үзсэн. Эдгээрийг диет ундаа, амттай ус, эрчим хүчний ундаа, бага калоритой амттан зэргээс олж болно:
- aspartame
- saccharin
- acesulfame-K
- erythritol
- xylitol
- sorbitol
- tagatose
Эдгээрээс зургаа нь ерөнхий сэтгэн бодох чадвар, ялангуяа ой санамжийг хурдан бууруулахтай холбоотой байв. Зөвхөн tagatose-д ийм хамаарал ажиглагдаагүй ч энэ нь уг бодис тархийг хамгаална гэсэн баталгаа биш юм. Сахарын спирт гэдэг ангиллын чихэрлэг бодис болох sorbitol-ыг хүмүүс өдөрт дунджаар 64 мг хэрэглэж байсан нь хамгийн өндөр үзүүлэлт болсон.
Хамгийн их хэрэглэдэг бүлгийн хүмүүс өдөрт дунджаар 191 мг авч байв. Харьцуулбал, 191 мг aspartame нь нэг лааз диет ундаанд агуулагдах хэмжээтэй ойролцоо. Харин хамгийн бага хэрэглэдэг бүлэг өдөрт дөнгөж 20 мг авч байжээ.
Хэнд илүү нөлөөлөв?
Чихэрлэг бодис болон сэтгэн бодох чадвар хоёрын хамаарал хүн бүрт адилхан байсангүй. Хоёр бүлэгт илүү хүчтэй ажиглагдсан:
- 60-аас доош насны хүмүүсийн үг хурдан олох, хэлэх чадвар илүү хурдан буурсан.
- Чихрийн шижинтэй хүмүүст энэ өвчингүй хүмүүсээс илүү хүчтэй хамаарал гарсан.
«Чихрийн шижинтэй болон шижингүй дунд насныхны аль алинд нь сэтгэн бодох чадвар буурах хамаарал олсон. Гэхдээ чихрийн шижинтэй хүмүүс чихрийн оронд хиймэл чихэрлэг бодис хэрэглэх магадлал өндөр байдаг» гэж Сан-Паулугийн Их Сургуулийн судлаач Клаудиа Кими Суэмото хэлжээ.
Тэгвэл чихэрлэг бодис тархийг гэмтээдэг гэсэн үг үү?
Үгүй. Энэ бол ажиглалтын судалгаа. Өөрөөр хэлбэл, шууд шалтгааныг биш, зөвхөн хамаарлыг харуулсан. Эдгээр бодис тархийг шууд гэмтээж, ой санамж алдуулдаг гэж дүгнэх боломжгүй. Бусад хэмжигдээгүй хүчин зүйлс ч нөлөөлсөн байж болзошгүй.
Мөн хооллолтын мэдээллийг оролцогчдын өөрсдийнх нь санаж байгаагаар цуглуулсан тул бодит зуршилтай яг таарна гэсэн баталгаагүй. Эдгээр үр дүнг батлахын тулд нэмэлт судалгаа шаардлагатай.
Товчоор хэлбэл, та чихрийн орлуулагч тогтмол хэрэглэдэг бол анхаарлаа хандуулаарай. Ялангуяа чихрийн шижинтэй эсвэл 60-аас доош настай бол хэрэглээгээ хянах нь зүйтэй. Эрдэмтэд илүү ихийг судалж дуусах хүртэл ингэх нь тустай.
Одоо юу хийх вэ?
- Диет ундаа, чихэргүй тараг, эрчим хүчний ундааны орцын шошгыг шалгаж, ямар чихэрлэг бодис хэрэглэдгээ мэдэж аваарай.
- Өдөрт хэдэн удаа чихэрлэг бодистой хүнс, ундаа хэрэглэж байгаагаа бүртгэж, хэмжээгээ тооцоорой.
- Ялангуяа чихрийн шижинтэй эсвэл 60-аас доош настай бол чихрийн орлуулагчийн хэрэглээгээ эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Энэ судалгаа шууд шалтгааныг биш, зөвхөн хамаарлыг харуулсан тул хооллолтоо огцом өөрчлөхөөс өмнө нэмэлт судалгааг хүлээгээрэй.
Түгээмэл асуулт
Бүх чихрийн орлуулагч ой санамжид ийм нөлөөтэй юу?
Судалгаанд долоон төрлийн чихэрлэг бодисыг шалгасан. Aspartame, saccharin, erythritol зэрэг зургаа нь сэтгэн бодох чадвар хурдан буурахтай холбоотой байв. Зөвхөн tagatose-д ийм хамаарал ажиглагдаагүй ч энэ нь илүү аюулгүй гэсэн баталгаа биш юм.
Диет ундаа уувал ой санамж муудна гэсэн үг үү?
Заавал тийм биш. Судалгаа шууд шалтгааныг биш, зөвхөн хамаарлыг харуулсан. Эдгээр тоо нь сорилын онооны өөрчлөлтийг илэрхийлж байгаа бөгөөд чихэрлэг бодис хэрэглэсэн хүн бүр ой санамжийн асуудалтай болно гэсэн үг биш.
Яагаад чихрийн шижинтэй хүмүүст илүү хүчтэй нөлөөлсөн бэ?
Судлаачид чихрийн шижинтэй хүмүүст хамаарал илүү хүчтэй байгааг олсон. Судалгааны зохиогч чихрийн шижинтэй хүмүүс чихрийн оронд хиймэл чихэрлэг бодис илүү их хэрэглэдэг гэж тайлбарласан. Гэхдээ яагаад ийм хүчтэй хамааралтай байгааг ойлгоход нэмэлт судалгаа хэрэгтэй.
Асуулт байна уу?
Эрүүл мэндийн асуултаа AI зөвлөхөөс монголоор асуугаарай.
Үүнийг бас уншаарай
Хэт боловсруулсан хүнс хүүхдийн тархинд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
АНУ-д хийсэн жижиг судалгаагаар хэт боловсруулсан хүнс их иддэг хүүхдүүд хоолны зураг харахад тархины урамшууллын хариу илүү хүчтэй өгч байжээ. Энэ нь жилийн дараа биеийн өөхний хэмжээ нэмэгдэхтэй холбоотой байв.
Авокадо, манго хоёр судсанд тань хэрхэн туслах вэ?
Предиабеттэй 82 хүнийг хамруулсан судалгаагаар өдөр бүр нэг авокадо, нэг аяга манго идэхэд найман долоо хоногийн дараа судасны уян хатан байдал сайжирчээ. Жин нэмэгдээгүй ч илүү олон хүн хамруулсан судалгаа шаардлагатай.
Өдөр бүр газрын самар идвэл тархины үйл ажиллагаа дэмжигдэх үү?
Нидерландын судлаачид өндөр настнуудыг 16 долоо хоногийн турш давсгүй газрын самар идүүлжээ. Үүний дараа тэдний ой санамжтай холбоотой тархины хэсгүүдэд инсулины урвал сайжирсан байна. Мөн өмнөх судалгаагаар газрын самар ярианы ой санамж, тархины цусан хангамжийг дэмждэг нь тогтоогджээ.