MediQЗалуу хүмүүс 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингээ хоол, дасгалаар намдааж чадах уу?
Шинэ эмнэлзүйн туршилтаар эрчимтэй хоолны дэглэм, дасгалын хөтөлбөр залуу хүмүүсийн 54%-д зургаан сарын дотор 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинг намдаахад тусалжээ. Судалгаа Канад, Их Британид явагдсан тул энэ хөтөлбөр өөр улсад стандарт эмчилгээ болоогүй байна.
Товчхондоо
- Эмнэлзүйн туршилтаар 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй залуу хүмүүсийн 54% нь 24 долоо хоногийн эрчимтэй хоол, дасгалын дараа өвчин намжмал үед шилжсэн.
- Ижил хугацаанд ердийн эмнэлгийн тусламж авсан оролцогчдын ердөө 4% нь л өвчин намжмал үед шилжсэн.
- Хөтөлбөрийн хүрээнд чихрийн шижингийн эмийг эмчийн хатуу хяналтад зогсоосон бөгөөд үүнийг хэзээ ч дангаараа хийж болохгүй.
Та 45 нас хүрэхээсээ өмнө 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин гэсэн онош сонссон бол амьдралын хэв маягаа өөрчлөөд цусан дахь сахарыг хэвийн хэмжээнд оруулж болох уу гэж бодож байсан биз. Шинэ эмнэлзүйн туршилтын үр дүнгээс харахад эмчийн нягт хяналтад хоол, дасгалаа зөв хослуулбал олон залуу хүнд энэ нь бүтэх боломжтой юм.
Канадын МакГиллийн их сургууль, Их Британийн Лестерийн их сургуулийн судлаачид нэгэн эрчимтэй хөтөлбөрийг шалгаж үзжээ. Туршилтад 18-45 настай, 45-аас доош насандаа 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, таргалалттай гэж оношлогдсон боловч инсулин тариулдаггүй 96 хүн оролцсон. Үр дүнг Чихрийн шижингийн судалгааны Европын холбооны хуралд танилцуулж, "The Lancet Regional Health Americas" сэтгүүлд нийтэлсэн.
Эрчимтэй хөтөлбөр яг юуг шаардав?
Судлаачид ердийн эмчилгээг 24 долоо хоногийн хатуу төлөвлөгөөтэй харьцуулсан. Эрчимтэй бүлгийн хүмүүс бага калоритой хоолны дэглэм барьсан бөгөөд өдөрт 800-900 калори авч, үүний 30% нь уураг, 50% нь нүүрс ус, 20% нь өөх тос байв. Мөн долоо хоногт хоёр удаа эмчийн хяналтад зүрх судасны ачаалалтай (аэробик) болон хүчний дасгал хийжээ. Эхний 12 долоо хоногт үүн дээр нэмээд долоо хоногт нэг удаа бие даан дасгал хийхийг шаардсан.
Эхний хоёр долоо хоногт бүх хоолоо тусгай найрлагатай шим тэжээлийн бүтээгдэхүүнээр сольсон. Дараа нь өдөрт нэг удаа энгийн хоол идэж болдог болсон бөгөөд уураг, жимс, ногооны тодорхой хэмжээг заавал баримталсан. 13-24 дэх долоо хоногуудад хассан жингээ барих зорилготой хоолны дэглэмд шилжиж, дасгалаа бие даан үргэлжлүүлсэн.
Хамгийн чухал нь, оролцогчид хөтөлбөрийн эхэнд цусан дахь сахар бууруулах болон цусны даралт бууруулах эмээ зогсоосон бөгөөд үүнийг судалгааны шууд эмнэлзүйн хяналтад хийсэн гэдгийг санаарай.
Хэдэн хүний өвчин намдав?
Өвчин намдах (намжмал үе) гэдэг нь цусан дахь сахар чихрийн шижин оношлох хэмжээнээс доош орж, сахар бууруулах эмгүйгээр тэр хэвээрээ байхыг хэлнэ. Энэ нь өвчин бүрмөсөн эдгэрсэн гэсэн үг биш.
24 долоо хоногийн дараа эрчимтэй бүлгийн 50 хүний 27 нь буюу 54% өвчин намжмал үед шилжив. Харин ердийн эмчилгээ хийлгэсэн 46 хүний ердөө 2 нь л ийм үр дүнд хүрсэн буюу ойролцоогоор 4% гэсэн үг. Судлаачид тооцоолоход эрчимтэй хөтөлбөрт хамрагдсан хүмүүс өвчин намдаах магадлал 21 дахин өндөр байжээ.
Эрчимтэй бүлгийнхэн 24 долоо хоногт дунджаар 8,4 кг хассан бол ердийн эмчилгээний бүлэгт энэ үзүүлэлт 1,2 кг байв. Жингийн ихэнх нь өөх тосноос хассан бөгөөд булчингийн масс алдагдаагүй.
Эрсдэл бий юу?
Туршилтын явцад ноцтой гаж нөлөө бүртгэгдээгүй. Гэхдээ эрчимтэй бүлгийнхэнд бага зэргийн зовиур түгээмэл тохиолджээ. 50 хүний 43-т нь ямар нэг асуудал гарсан бөгөөд өтгөн хаталт, толгой өвдөх, толгой эргэх, ядрах шинж тэмдэг илэрсэн. Эдгээр нь цаг хугацаа өнгөрөхөд аажмаар арилсан.
Судлаачид энэ үр дүн хэр удаан хадгалагдахыг мэдэхийн тулд илүү урт хугацааны судалгаа хэрэгтэйг онцлон анхааруулсан. Та эмчтэйгээ зөвлөлдөхгүйгээр чихрийн шижингийн эмээ битгий зогсоо. Мөн маш бага калоритой хоолны дэглэмийг дангаараа эхлүүлж болохгүй.
Одоо юу хийх вэ?
- Та 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй бөгөөд амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтөөр эмийн хэрэгцээгээ багасгахыг хүсвэл эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Булчингаа хамгаалахын тулд долоо хоногийн дасгалдаа зүрх судасны ачаалалтай (аэробик) болон хүчний дасгал (жин өргөх, резинэн тууз ашиглах) аль алиныг нь багтаагаарай.
- Хоолны дэглэмээ өөрчилсөн ч гэсэн эмчийн шууд хяналтгүйгээр жороор олгосон чихрийн шижин, цусны даралтын эмээ хэзээ ч битгий зогсоо.
- Хооллолтоо өөрчилж байх үед толгой эргэх, хүчтэй ядрах, толгой өвдөх шинж тэмдэг удаан үргэлжилбэл 103 дугаарт залгаж, яаралтай тусламж дуудаарай.
Түгээмэл асуулт
Өвчин намдана гэдэг нь чихрийн шижин бүрмөсөн эдгэрсэн гэсэн үг үү?
Үгүй. Өвчин намдах гэдэг нь цусан дахь сахар чихрийн шижин оношлох хэмжээнээс доош орж, сахар бууруулах эмгүйгээр тэр хэвээрээ байхыг хэлнэ. Судлаачид үүнийг өвчин бүрмөсөн эдгэрсэн гэсэн үг биш гэдгийг онцолсон.
Би энэ 800 калоритой хоолны дэглэмийг дангаараа туршиж болох уу?
Дангаараа огт оролдож болохгүй. Туршилтад оролцогчид цусан дахь сахар, цусны даралтын эмээ судалгааны шууд эмнэлзүйн хяналтад зогсоосон. Хоолны дэглэм, эмчилгээндээ томоохон өөрчлөлт оруулахын өмнө заавал эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.
Оролцогчид өөх тостойгоо хамт булчингаа алдсан уу?
Судлаачид булчингийн массыг хамгаалахын тулд хүчний дасгалыг тусгайлан оруулсан. Үр дүнгээс харахад булчингаа хадгалж, өөх тосоо их хэмжээгээр хасах боломжтой юм. Гэхдээ үүнийг урт хугацааны судалгаагаар батлах шаардлагатай гэж тэд хэлсэн.
Асуулт байна уу?
Эрүүл мэндийн асуултаа AI зөвлөхөөс монголоор асуугаарай.
Үүнийг бас уншаарай
Гэдэсний нян таны биеийн хөгшрөлтийн хурдтай холбоотой байж магадгүй
123 насанд хүрсэн хүнийг хамруулсан судалгаагаар гэдэсний нянгийн ялгаа нь биологийн хөгшрөлтийн хурдын ялгааны ойролцоогоор 15%-ийг тайлбарлаж байгааг тогтоожээ. Энэ нь шууд шалтгаан болохыг батлахгүй ч хооллолт, биеийн хөдөлгөөн зэрэг өдөр тутмын зуршил эдгээр нянгийн бүлгэмдлийг өөрчилж чадна.
Өдөр бүр эслэг уувал өвдөгний үений өвчний өвдөлт намдах уу?
Жижиг хэмжээний эмнэлзүйн туршилтаар инулин нэртэй пребиотик эслэг өвдөгний үений өвчний өвдөлтийг бууруулж, гарын хүчийг сайжруулсан байна. Энэ нь гэдэсний нянгийн өөрчлөлттэй холбоотой байж магадгүй.
Өдрийн гэрэлд илүү удаан байх нь оюуны хомсдолтой холбоотой юу?
Томоохон судалгаагаар өдөрт 42 минутаас бага хугацаанд тод өдрийн гэрэлд байдаг хүмүүст оюуны хомсдол (деменци) үүсэх эрсдэл өндөр байдаг нь тогтоогджээ. Гадаа гарч, цэвэр агаарт байх нь тархины эрүүл мэндэд чухал зуршил бололтой.